夏季养生

夏季煲汤食谱大全的介绍

发布时间: 2017-04-17

夏季煲汤食谱大全的介绍

夏季煲汤食谱大全的介绍: 夏季清爽祛暑汤水 材料 绿豆,银耳,红枣,枸杞,黄芪,薏米仁,冰糖 做法 1.将银耳先浸泡 2.把绿豆,薏米仁煮到30小时后,再加入各种辅料( 银耳,红枣,枸杞,黄芪)放入 3.最后加入冰糖 冬瓜排骨汤 材料 排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱 做法 1)锅烧开水排...

夏季健康睡眠知识

发布时间: 2017-04-17

夏季健康睡眠知识

夏季健康睡眠知识: 裸露胸腹睡觉 夏季高温天气,很多人喜欢光着上身睡觉。这样固然能带来阵阵凉意,但也容易让体内寒热不均,使血管收缩,身体供血量相应减少,易引发胃肠道神经功能紊乱,严重的还会感到胸闷、气急,导致影响睡眠。小编提醒:夏季睡觉最好能穿件睡衣,或者用小毯子、蚕丝夏凉被等盖...

夏季如何正确坐月子

发布时间: 2017-04-17

夏季如何正确坐月子

夏季如何正确坐月子: 1、衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,最常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。 2、平时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为...

夏天如何防止蚊子叮咬

发布时间: 2017-04-17

夏天如何防止蚊子叮咬

夏天如何防止蚊子叮咬: 1、多吃大蒜。蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。 2、巧用清凉油、风油精。在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。如果能在点蚊香前,在整盘蚊香上滴洒适量的风油精,则可使蚊香不呛人,而且满室清香,驱蚊效果好。 3、摆入驱蚊鲜花。黄昏前,在室内摆几盆盛开的米兰或玫...

夏季饮食5种水果消食解暑

发布时间: 2017-04-17

夏季饮食5种水果消食解暑

夏季饮食5种水果消食解暑: 1.荔枝 荔枝的营养价值很高,对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状,就会联想到光滑的皮肤,而事实上,荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能补充能量...

夏季坐月子饮食禁忌

发布时间: 2017-04-17

夏季坐月子饮食禁忌

夏季坐月子饮食禁忌: 1、忌过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。 2、忌喝红糖水太久 过...

夏季中医养生小常识

发布时间: 2017-04-17

夏季中医养生小常识

夏季中医养生小常识: 1、解暑不当反倒中暑 中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起。 所谓“阴暑”,是指“暑热在内、寒湿在...

夏季如何预防中暑

发布时间: 2017-04-17

夏季如何预防中暑

夏季如何预防中暑: 1、衣着 外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。 2、饮食 夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,...

夏季养生应该注意这些方面

发布时间: 2017-04-17

夏季养生应该注意这些方面

夏季养生应该注意这些方面: 一要注意精神放松 指俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。 二要注意饮食清淡 在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、时令水果等,肥甘厚味及燥热...

夏季养生几原则

发布时间: 2017-04-17

夏季养生几原则

夏季养生几原则: 1、健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 2、清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清...

夏季养生吃这些食物

发布时间: 2017-04-17

夏季养生吃这些食物

夏季养生吃这些食物: 莲子养心:养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 章鱼补血:章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类...

夏天坐月子的时候能洗头吗

发布时间: 2017-04-17

夏天坐月子的时候能洗头吗

夏天坐月子的时候能洗头吗: 夏天坐月子能洗头吗?坐月子是中国的传统风俗,每个女人生完孩子都要坐月子,坐月子的注意事项包括很多,其中有一项就是坐月子不可以洗头。不过现在的医生又说坐月子期间要注意卫生,应该勤洗澡和勤洗头,这样才不容易生病。一个说可以洗头,一个说不能洗头,究竟谁说了算...

适合懒人的夏季减肥食物

发布时间: 2017-04-17

适合懒人的夏季减肥食物

适合懒人的夏季减肥食物: 糙米稀饭“刮”脂肪 糙米中的维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。外观完整,色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分钟左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌...

夏季养生的4个原则

发布时间: 2017-04-17

夏季养生的4个原则

夏季养生的4个原则: 冬病夏治 夏季机体与外界阳气盛,此时可采用内服中药配合针灸等外治手法来治疗一些冬季好发的病症。如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季鼻炎及哮喘等。 健脾除湿 夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下,此时大众常会觉得胃口不佳,易拉肚子,并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症...

什么饮食夏天吃好

发布时间: 2017-04-17

什么饮食夏天吃好

什么饮食夏天吃好: 饮食注意收发,对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说,就是顺应天时地利人和。 比如蔬菜瓜果存在着南北差异,吃异地的瓜果容易引起身体不适。 养生更偏向于中医,但是百度的词条更教条一些,误让人理解为必须这么做才能养生。最大的变数在于自己的身体因素决定了...

夏季防暑小知识

发布时间: 2017-04-16

夏季防暑小知识

夏季防暑小知识: 1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。 2、多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的...

夏天吃饭会出汗是怎么回事

发布时间: 2017-04-16

夏天吃饭会出汗是怎么回事

夏天吃饭会出汗是怎么回事: 夏天的天气闷热大家都比较容易出汗,平时如果不做什么事情然后待在空调房间内还不会感觉到热不会出汗,但是当我们吃饭的时候就会感觉很热,有的时候我们可能还会吃一些温度比较高的饭这是我们就会出汗,但是以为我们每个人的身体体质不同,有的人会感觉还好只是有点微微的...

夏天吃坚果不上火3要点

发布时间: 2017-04-16

夏天吃坚果不上火3要点

夏天吃坚果不上火3要点: 夏天到来,天气炎热,容易干渴,很多人都觉得坚果不该吃了。的确,市售的各种坚果、瓜子、炒花生之类产品,加工方式无非是烤、炒和炸,吃了之后容易让嗓子发干,身体燥热,甚至有些人会有“上火”症状。 不过,从另一方面来说,坚果当中的营养,又是夏天比较需要的。在天气...

适合夏季养生的5种运动方式

发布时间: 2017-04-16

适合夏季养生的5种运动方式

适合夏季养生的5种运动方式: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏天的锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现,夏天常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,故夏季参加体育活动必须讲究方法,只有合理安排才能收到良...

夏季6种蔬菜迅速帮助孩子降火

发布时间: 2017-04-16

夏季6种蔬菜迅速帮助孩子降火

夏季6种蔬菜迅速帮助孩子降火: 小孩上火吃什么 1、芹菜 性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。 2、莴笋 性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。 3、茄子 性寒凉,可以...