冬季养生

小雪节气如何养生

发布时间: 2017-04-19

小雪节气如何养生

小雪节气如何养生: 常吃含叶酸的蔬果抗抑郁 在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。 此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。 小雪养生粥黑芝麻红枣粥--...

小雪节气养生的小常识

发布时间: 2017-04-19

小雪节气养生的小常识

小雪节气养生的小常识: 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。 全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不...

小雪节气要注意什么

发布时间: 2017-04-19

小雪节气要注意什么

小雪节气要注意什么: 1、小雪节气要注意保暖 在冬季,注意保暖是一个永恒不变的话题。很多年轻人,依仗身体强壮,而忽略的保暖,很容易导致身体出现感冒发烧的情况。还有就是一些弱势群体,像老弱病残孕这类人群,就更加需要注意保暖了,避免感冒生病。天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注...

小雪节气饮食养生

发布时间: 2017-04-19

小雪节气饮食养生

小雪节气饮食养生: 饮食养生 谚语云:节到小雪天下雪。食补在冬季调养中尤为重要。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心阳的力量减弱。所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心神相交,维持人体的阴阳平衡。一般来说,苦味食物具有清热降...

小雪节气养生饮食如何调理

发布时间: 2017-04-19

小雪节气养生饮食如何调理

小雪节气养生饮食如何调理: 1、小雪节气养生饮食【多吃果蔬补充维生素】 小雪节气人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果蔬补充维生素在小雪节气养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。...

小雪节气养生注意的事项

发布时间: 2017-04-19

小雪节气养生注意的事项

小雪节气养生注意的事项: 1.从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。 2.这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实...

小雪节气养生小常识

发布时间: 2017-04-19

小雪节气养生小常识

小雪节气养生小常识: 1、多吃叶酸食物防抑郁 小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。 全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良...

小雪节气情绪及运动养生

发布时间: 2017-04-19

小雪节气情绪及运动养生

小雪节气情绪及运动养生: 情绪养生 现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,建议大家变被动为主动,调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参加一些户外活动以增强体质...

冬天的养生饮食

发布时间: 2017-04-17

冬天的养生饮食

冬天的养生饮食: 冬季寒冷,此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。 冬季不妨常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。 冬季也可以用西洋参泡茶,能够起到益气润肺、滋阴补阳的功效,对...

冬季的几大御寒技巧

发布时间: 2017-04-17

冬季的几大御寒技巧

冬季的几大御寒技巧: 1.多“点”水 常喝白开水 原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫...

冬天给宝宝吃哪些食物好

发布时间: 2017-04-17

冬天给宝宝吃哪些食物好

冬天给宝宝吃哪些食物好: 吃热量高的食物 冬天天气冷,膳食中应多补充产热营养素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 需要提醒妈妈们的是,要注意饮食的多样性,注意荤素搭配,就可保证宝...

冬季适合男人吃的养生汤

发布时间: 2017-04-17

冬季适合男人吃的养生汤

冬季适合男人吃的养生汤: 一、莲藕猪脚汤 材料:莲藕3节,猪脚1只,猪骨250克,姜、料酒适量。 做法: 1、猪脚和猪骨斩件,放进锅中,加料酒去腥,焯热水后捞出。 2、莲藕削皮,切成滚刀块,生姜切片。 3、全部材料放进汤锅里,加入10碗清水,大火煮开后继续煮10分钟,转小火煲2个...

缓解冬天鼻子干燥妙招

发布时间: 2017-04-17

缓解冬天鼻子干燥妙招

缓解冬天鼻子干燥妙招: 1、多喝水缓解鼻子干燥 要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。 避免...

冬季防脱发小妙招

发布时间: 2017-04-17

冬季防脱发小妙招

冬季防脱发小妙招: 1.科学戴帽子 帽子要选比头略大一点的,戴上去不会过于紧压头发,给头发留有透气的余地,或让帽子通风些,如垫上空心帽衬或增加小孔等,闻闻帽子的味道,有异味或者刺激性气味说明含有有害物质,也会导致脱发。一部分人患有脂溢性皮炎,雄激素水平相对过高,使皮脂腺分泌旺盛,...

老人冬季御寒吃什么食物

发布时间: 2017-04-17

老人冬季御寒吃什么食物

老人冬季御寒吃什么食物: 富含维生素的食物 低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食...

冬季养生的6个准则

发布时间: 2017-04-17

冬季养生的6个准则

冬季养生的6个准则: 1、酸性与碱性 事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显著的味觉反应,可是为酸性食物。若以日常食物分类,大部份动物性食物,属酸性食物,如鱼类、肉...

冬季冷水洗脸到底对不对

发布时间: 2017-04-17

冬季冷水洗脸到底对不对

冬季冷水洗脸到底对不对: 都说冷水洗脸可以帮助收缩毛孔,强健肌肤,那么,女性冬天真的可以用冷水洗脸吗?答案是否定的。尤其是对于油性皮肤,如果长期采用冷水洗脸,由于“寒性收引”,使毛孔收缩,无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢,不但不能达到美容的效果,反而容易引起痤疮...

冬季如何对抗宝宝红脸蛋

发布时间: 2017-04-17

冬季如何对抗宝宝红脸蛋

冬季如何对抗宝宝红脸蛋: 一到冬天,宝宝的皮肤就会出现各种各样的小问题,娇嫩的皮肤皲裂、长冻疮,宝宝觉得难受,爸爸妈妈也很心疼。该怎么样呵护宝宝的肌肤呢? 问题一:皲裂 皲裂是宝宝冬季最常见的肌肤问题。典型表现是孩子脸蛋红红的,有一块块的皮屑,洗脸时如果使比较大的劲,宝宝会觉得疼...

冬季坐月子注意什么

发布时间: 2017-04-17

冬季坐月子注意什么

冬季坐月子注意什么: 注意卫生清洁 到了冬天由于新陈代谢的放慢,洗澡的清洁就不像夏天那么频繁,但新妈妈一定要常洗头,勤剪指甲。因为肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩...

冬季性皮炎的诱发因素

发布时间: 2017-04-17

冬季性皮炎的诱发因素

冬季性皮炎的诱发因素: 日常生活中过敏性皮炎是由过敏所引起的一种皮肤病,过敏性皮炎主要是人体的接触到过敏源引起的皮肤瘙痒、红肿、脱皮等症状。体质容易过敏的人,是过敏性皮炎好的容身之所。 过敏性皮炎是由许多因素导致的皮肤炎症反应,常见的过敏性皮炎主要有二类:接触性皮炎和化妆品皮炎;...